运动瘦身 @ 螺丝爱满月

May 12 Mon 2014 21:31
Standing Abs Exercises

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May 12 Mon 2014 20:25
Core Rhythms

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May 12 Mon 2014 19:58
2014 屈臣氏一塊跳ZUMBA舞蹈教學完整版

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May 12 Mon 2014 19:41
BMI值計算

MI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高²(公尺²)

例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 :

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May 11 Sun 2014 22:04
健康跑步不同體質方法有異（分享）

你喜歡跑步嗎?很多人會通過跑步來鍛煉身體、減肥等，日常跑步技術要求簡單，沒有場地的限制，只要在馬路上、田間或是樹林中均可。但是，你知道怎樣跑步最健康嗎?是大步呢?還是小步?其實跑步是需要根據個人體質決定的，不同的人在不同的時候所採用的跑步方式有異，下面小編就來詳細介紹一下：

1、步幅要小

在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每跑一步中用力強度，目的是盡可能的延長跑步的時間。有許多人在跑中過多地腳腕儿用力，還沒跑多遠就出現局部疲勞，往往使人放棄跑步。步幅小但動作要均衡。

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