你喜歡跑步嗎?很多人會通過跑步來鍛煉身體、減肥等，日常跑步技術要求簡單，沒有場地的限制，只要在馬路上、田間或是樹林中均可。但是，你知道怎樣跑步最健康嗎?是大步呢?還是小步?其實跑步是需要根據個人體質決定的，不同的人在不同的時候所採用的跑步方式有異，下面小編就來詳細介紹一下：

1、步幅要小

在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每跑一步中用力強度，目的是盡可能的延長跑步的時間。有許多人在跑中過多地腳腕儿用力，還沒跑多遠就出現局部疲勞，往往使人放棄跑步。步幅小但動作要均衡。

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近来螺丝的身体的老是状况连连。

看来“漏油” 是唯一恢复健康之道。

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螺丝参加了人生的第一次的长跑。

长跑！！ 是啦！！长跑。

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这几天不知道为何螺丝的座唇下长了一颗豆豆。

本来长豆豆不是什么特别的事。

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螺丝爱满月在 2014  的母亲节成立。

希望能在这里与大家一起分享。。。特别是爱美的质询。

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螺丝爱满月

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